Comer é bom, mas preservar as curvas é melhor ainda

O assunto de hoje é polêmico! Emagrecer, questão que muitas adolescentes tratam como algo simples, ou como um grande complexo de beleza, e pensando nisso, trouxe um posto com "dietinhas" que podem te ajudar a melhorar sua forma física, e claro, se aceitar do jeito que você é ;)
 Ps: É importante lembrar que ficar muito tempo sem comer não emagrece gatinha, só te deixa doente e com mais fome (:

Se você come no caminho da escola

Em casa: café com leite desnatado, pão francês (de preferência integral) sem miolo com queijo branco e peito de peru light. Tipicamente brasileiro, esse menu tem cerca de 300 calorias, 18 gramas de proteína e poucas fibras (1,4 grama) - para melhorar esse valor, coma uma fruta.

Se você come na escola

Escolha opções fáceis de carregar na mochila, como um queijinho com pão(engorda menos que os lanches gordurosos da cantina), que dispensa refrigeração, e um mix de frutas secas e oleaginosas (maçã, uva-passa, amêndoa, castanha-de-caju). Para completar, pegue uma água de coco em garrafinha na lanchonete ou um suco nacantina. Você vai consumir cerca de 9 gramas de proteína, 3 gramas de fibras e 250 calorias( magérrima).

Almoço magro e delicious

No almoço o melhor é não abusar de misturas que são fritas. Coma frango, stick de frango, saladas, sucos, refrigerantes lights, arroz branco, carne bovina dentre outras opções que não são gordurosas.

E no café-da-tarde??

Todo mundo sempre indica FRUTA. Mas pode ser também uma barrinha de chocolate pequena, uma pequena porção de salgadinho( eu disse pequena), ou 2 bolhachas recheadas( uma vez por semana)

Jantar Õ/

No jantar você pode repetir o almoço, mas comendo sempre cedo.. 19h, 20h, porque nesse horário o estômago irá digerir, e já começar a quebrar as enzimas da comida.

Bom bonecas, é isso. Espero que tenha sido de boa ajuda pra vocês, assim como pra mim, vou começar já a luta! Beijos e até a próxima. NÃO SE ESQUEÇAM DE COMEEEEEEEEEEEEENTAR! Aloha Õ/